A ja kilka razy zrobiłem tak:

Mosfet sterowany z C4049, znaczy kilka bramek połączonych równolegle.
Nie pamiętam ile dokładnie jedna bramka "wydala", ale chyba co najmniej
kilkadziesiąt mA.
Wejście na bramkę z transoptora, oczywiście podciągniętego odpowiednio do plusa
czy minusa, jak tak kto woli.
Zasilanie CMOS zrobione z użyciem jednej zenerki i kondensatora, oczywiście po
stronie mosfeta, na poziomie ok. 10V.

Czyli całość to transoptor, mosfet, CD4049, zenerka 10V, kondensator 47u/16 i
parę rezystorów.
Nie wiem do jakiej częstotliwości toto pracuje ok, ja używałem do paru kHz.