Nadszedł czas by zamontować monitor na ścianie, ale uchwyt jaki mam ma
tylko regulację na boki, dlatego muszę dobrać odpowiednią wysokość i tak
nawiercić otwory na stałe.
I tu pojawiła się wątpliwość. Już od jakiegoś czasu mam wrażenie, że mam
monitor za nisko i boli mnie od tego kark, gdy za długo posiedzę. Ale
okazuje się, że wg wytycznych np. stąd:

http://www.ergonomicznebiuro.pl/?p=art&art_id=17

mam go idealnie. Niemniej intuicyjnie wydaje mi się, że powinien być wyżej
by nie pochylać głowy w dół lecz trzymać ją prosto czy wręcz lekko zadartą,
choć bardziej w sensie piersi do przodu i nie garbienia się niż realnego
unoszenia głowy. Przed chwilą podniosłem monitor (jeszcze stojący na
biurku) tak, że oś prostopadła wzroku jest na środku monitora i zobaczę
przez kilka dni czy będzie lepiej.
A piszę by Was spytać o doświadczenia i opinie, szczególnie osoby, którym
zdarza się posiedzieć czasami i 10h.

--
pozdrawiam
Roman Tyczka

do góry

Zależy, co masz za monitorem.
Jest różnica pomiędzy jasnym oknem (jako tłem monitora, nie jestem w stanie pracować,
więc monitor musi być nisko "poniżej linii parapetu"), a czarną ścianą w piwnicy
heavymetalowców.
Do tego róznica czy piszesz bezwzrokowo.


-----
> A piszę by Was spytać o doświadczenia i opinie, szczególnie osoby, którym zdarza
się posiedzieć czasami i 10h.

do góry

On Fri, 4 Nov 2016 09:24:45 +0100, ąćęłńóśźż wrote:

> Zależy, co masz za monitorem. Jest różnica pomiędzy jasnym oknem (jako
> tłem monitora, nie jestem w stanie pracować, więc monitor musi być nisko
> "poniżej linii parapetu"), a czarną ścianą w piwnicy heavymetalowców. Do
> tego róznica czy piszesz bezwzrokowo.

Nie pytam o wzrok tylko o kwestie karku i ułożenia ciała. W oknie bym dziur
nie wywiercił, więc oczywiste, że z tyłu jest ściana.


--
pozdrawiam
Roman Tyczka

do góry

Roman Tyczka pisze tak:

> Niemniej intuicyjnie wydaje mi się, że powinien być wyżej
> by nie pochylać głowy w dół lecz trzymać ją prosto czy wręcz lekko
> zadartą, choć bardziej w sensie piersi do przodu i nie garbienia
> się niż realnego unoszenia głowy.

Prawdopodobnie będziesz się jednak garbił w plecach a nadrabiał
wyginaniem szyi.

> Przed chwilą podniosłem monitor (jeszcze stojący na biurku) tak,
> że oś prostopadła wzroku jest na środku monitora i zobaczę przez
> kilka dni czy będzie lepiej.

Mam zamiast wiercenia listwę z dziurkami i jednak wróciłem o oczko
niżej. Ale w domu i tak wygrywa telewizor i fotel ;)

--
Piter

http://piterpro.private.pl/xnews/

do góry

W dniu piątek, 4 listopada 2016 07:57:07 UTC+1 użytkownik Roman Tyczka napisał:
> Nadszedł czas by zamontować monitor na ścianie, ale uchwyt jaki mam ma
> tylko regulację na boki, dlatego muszę dobrać odpowiednią wysokość i tak
> nawiercić otwory na stałe.
> I tu pojawiła się wątpliwość. Już od jakiegoś czasu mam wrażenie, że mam
> monitor za nisko i boli mnie od tego kark, gdy za długo posiedzę. Ale
> okazuje się, że wg wytycznych np. stąd:
>
> http://www.ergonomicznebiuro.pl/?p=art&art_id=17
>
> mam go idealnie. Niemniej intuicyjnie wydaje mi się, że powinien być wyżej
> by nie pochylać głowy w dół lecz trzymać ją prosto czy wręcz lekko zadartą,
> choć bardziej w sensie piersi do przodu i nie garbienia się niż realnego
> unoszenia głowy. Przed chwilą podniosłem monitor (jeszcze stojący na
> biurku) tak, że oś prostopadła wzroku jest na środku monitora i zobaczę
> przez kilka dni czy będzie lepiej.
> A piszę by Was spytać o doświadczenia i opinie, szczególnie osoby, którym
> zdarza się posiedzieć czasami i 10h.
>
>
Naturalna nie wysilona pozycja to wlasnie taka lekko pochylona.
Oczywiście u ciebie może byc inaczej i to nie jest problem. Po prostu po to są
rekomendacje i mozliwość regulacji.

Jedyne co moge zasugerować to kupno sklejki 6mm i zastosowanie jej jako dystansu
między uchwytem monitora a tym co przykręcisz na ściane.
Odpowiednio nawiercone otwory pozwolą na regulację.
Dopasujesz sobie jak ci pasuje.

Choć ja bym chyba wolał zorganizowac sobie inny uchwyt tak aby mozna było regulowac i
odchylenie pion/poziom jak i wysokość oraz mocowanie prawo/lewo.

Czemu?
Bo mimo pewnych optimów człowiek sie męczy, czasem siedzi prosto czasem sie opiera a
czasem garbi i do każdej z tych pozycji optimum będzie trochę inne.

do góry

W dniu 2016-11-04 o 07:57, Roman Tyczka pisze:
> ale uchwyt jaki mam ma tylko regulację na boki
>
Hm, a to nie możesz go obrócić o Pi/4? ;-)

A co do wysokości, to długo używałem dwóch monitorów, których środek
wypadał na wysokości oczu w postawie "swobodnie wyprostowanej" (na
krześle oczywiście). I bardzo sobie chwalę. Mam też stanowisko, gdzie
monitor, stawiany tam z doskoku, jest poniżej linii wzroku, więc musi
być pochylony. I z tym pochyleniem są pewne problemy, bo gdy chcę się
oddalić, albo bardzo przybliżyć (bo np. są mniejsze napisy), to i w
pochyleniu muszę majstrować. Irytujące. Wg mnie lepiej, gdy ekran jest
dość wysoko, ale nie każdemu tak pasuje.

--
Nie interesujesz się polityką? To lekkomyślne chowanie głowy w piasek!
Wszak polityka interesuje się tobą i tak, a rządzący też się interesują,
głównie zawartością twojego portfela. Dlatego zachowaj czujność!

do góry

W dniu 04.11.2016 o 07:57, Roman Tyczka pisze:
> [...]
> A piszę by Was spytać o doświadczenia i opinie, szczególnie osoby, którym
> zdarza się posiedzieć czasami i 10h.

Dla mnie najwygodniejsze jest właśnie takie ustawienie jak
opisane w tekście, ew. kilka cm wyżej (tak, by linia wzroku
ułożona poziomo celowała w punkt 3-4 cm poniżej górnej kra-
wędzi obrazu).

Pozycja z monitorem dużo wyżej kończy się na dłuższą metę
fatalnie -- kark boli jeszcze bardziej, niż przy monitorze
ustawionym zbyt nisko.

--
|"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
"""""""|
| Radosław Sokół | http://www.grush.one.pl/ |
| | |
\...................................................
......./

do góry

On Sat, 5 Nov 2016 11:10:04 +0100, Radosław Sokół wrote:

>> [...]
>> A piszę by Was spytać o doświadczenia i opinie, szczególnie osoby, którym
>> zdarza się posiedzieć czasami i 10h.

> Pozycja z monitorem dużo wyżej kończy się na dłuższą metę
> fatalnie -- kark boli jeszcze bardziej, niż przy monitorze
> ustawionym zbyt nisko.

Nie jest dużo wyżej, wzrok pada w środek ekranu, a nie w dolną krawędź.

--
pozdrawiam
Roman Tyczka

do góry

On Fri, 4 Nov 2016 23:18:10 +0100, JaNus wrote:

> A co do wysokości, to długo używałem dwóch monitorów, których środek
> wypadał na wysokości oczu w postawie "swobodnie wyprostowanej" (na
> krześle oczywiście). I bardzo sobie chwalę.

I tak teraz ćwiczę, póki co jet dobrze, ale poćwiczę kilka dni.

> Wg mnie lepiej, gdy ekran jest dość wysoko, ale nie każdemu tak pasuje.

Garbatemu pewnie mniej ;-)

--
pozdrawiam
Roman Tyczka

do góry

W dniu 2016-11-04 o 07:57, Roman Tyczka pisze:

> I tu pojawiła się wątpliwość. Już od jakiegoś czasu mam wrażenie, że mam
> monitor za nisko i boli mnie od tego kark, gdy za długo posiedzę.

Prawdopodobnie najlepsza pozycja monitora to płasko na stole.
Tak przez całe młode życie korzystało się z zeszytów.
Niestety dzisiaj jest w tym miejscu tylko klawiatura.

do góry