Ja bym brał NVidia GeForce 405, ale tylko dlatego, że ma pasywne chłodzenie.
Dzięki temu komputer będzie cichszy.

Uwaga: cichszy ale i cieplejszy!
Taka karta ładnie podnosi temperaturę w obudowie komputera.
Standardowo niczym to nie grozi, ale jeżeli mamy do czynienia
z komputerem który ma mało sprawny układ chłodzenia,
może dojść do przegrzewania się.

Sprawa druga.
"Czy karta pozwoli wyświetlać filmy Full HD".

Pewnie że pozwoli.
Ale czy przyśpieszy?
Musisz poczytać na temat akceleracji wyświetlania video przez GPU.
To szeroki temat.