-
Path: news-archive.icm.edu.pl!news.rmf.pl!agh.edu.pl!news.agh.edu.pl!news.onet.pl!not
-for-mail
From: "Plumpi" <p...@o...pl>
Newsgroups: pl.misc.samochody
Subject: Re: Przygotowanie do nocnej podróży
Date: Sun, 6 Jun 2010 23:35:07 +0200
Organization: http://onet.pl
Lines: 51
Message-ID: <huh4ah$dfc$1@news.onet.pl>
References: <hu6cdc$9f2$1@inews.gazeta.pl>
NNTP-Posting-Host: chello089076036056.chello.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; format=flowed; charset="iso-8859-2"; reply-type=original
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: news.onet.pl 1275860113 13804 89.76.36.56 (6 Jun 2010 21:35:13 GMT)
X-Complaints-To: n...@o...pl
NNTP-Posting-Date: Sun, 6 Jun 2010 21:35:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2900.5931
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2900.5931
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.samochody:2286325
[ ukryj nagłówki ]Użytkownik "lkkl" <l...@g...SKASUJ-TO.pl> napisał w wiadomości
news:hu6cdc$9f2$1@inews.gazeta.pl...
> Czeka mnie nocna podróż w roli kierowcy (od 22.00 do 6.00 dnia kolejnego).
> Moje pytanie dotyczy doboru najlepszej techniki przygotowania organizmu do
> walki ze zmęczeniem i snem. Widzę dwie możliwości:
>
> 1. W dzień podróży wstaję wcześniej, około 4 rano licząc, iż uda mi się
> zasnąć
> na parę godzin w porze poobiednio-wieczornej, a tym samym zredukować
> potrzebę
> snu w nocy.
> 2. Wysypiam się w dzień podróży "do oporu" jak i w dni poprzedzające, tak
> by
> organizmie był zapas energii i podróż dało się jakoś wytrzymać.
>
> Która strategia jest u was skuteczniejsza? Widźcie jakieś inne opcje?
>
> Za wszelkie pomysły z góry dziękuje.
Jazda przez całą noc to zły pomysł. Po kilku godzinach jazdy zaczyna nurzyć
sen i zmęczenie. Zazwyczaj w takiej systuacji ludzie dojeżdżając do celu
jadą na zasadzie, a już tylko kawałek zostało, wytrzymam. Jest to bardzo
zdradliwe podejście, ponieważ wtedy zazwyczaj ludzie zasypiają za kierownicą
i powodują wypadki. Sam kiedyś o mało nie zginąłem po takim zaśnięciu
podczas jazdy. Na szczęście kierowca TIR-a, z którym "szedłem" na czołówkę w
porę się zorientował i mnie obudził włączając wszystkie światła i klaksony,
a sam o mało nie wjechał do rowu robiąc mi miejsce między nim, a stojącym z
mojej prawej strony samochodem ciężarowym, który stał na poboczu, częściowo
zajmując mój pas ruchu.
Na bazie tamtych doświadczeń wypraktykowałem następujący styl w dłuższych
trasach:
Idę w miarę wcześniej spać. Śpię do ok. 2 w nocy. Tu bardzo ważny jest
sposób wybudzenia, zeby nastapiło to w tzw. fazie płytkiego snu, kiedy
bardzo łatwo jest się wybudzić i nie odczuwa się znurzenia. Zatem najlepiej
jest poprosić kogoś z domowników, aby Cię wybudził w delikatny sposób np.
zapalając światło, delikatnie dotykając aż się wybudzisz.
Po takim wybudzeniu nie trzeba żadnych kaw, redbuli i tym podobnych
wspomagaczy. Wystarczy ciepła herbata, coś zjeść i człowiek jest "na pełnych
obrotach". Po kilku godzinach jazdy, kiedy zaczęło by Cię nurzyć zmęczenie,
gdzybyś wyjecachał wieczorem, w tym przypadku zaczyna się dzień i organizm
sam sie wybudza. Światło natomiast pomaga w koncentracji i w zwalaczaniu
efektów znurzenia, poza tym zapobiega opóźnieniu reakcji, które miałoby
miejsce podczas jazdy nocą.
I jeszcze jedna, bardzo ważna zasada:
Kiedy zaczyna Cię łamać zmęczenie i sen podczas jazdy to nie walcz z tym.
Zjedź na bezpieczne pobocze, rozłóż fotel i zdrzemnij się 10 - 30 minut. Po
takiej drzemce jesteś prawie jak nowy i możesz spokojnie zrobić kolejne
kilkaset km.
Najnowsze wątki z tej grupy
- Odcinkowy Pomiar Prędkości. NIELEGALNY w Polsce!!! Nie daj SIĘ!
- Z cyklu POJEBANA UE: samochody elektryczne nie mogą być tanie i dobre
- Czy turbiny muszą "mielić" ptaki? ;-)
- Fiaciki Panda
- Toyota zmniejsza produkcję elektryków do MILIONA a Volvo jednak będzie SPALINOWE
- Tesla
- rozstaw 5 x 112 mm
- Hej, Shreku!
- Dlaczego dochodzi do pożarów hulajnóg?
- Re: Dlaczego dochodzi do pożarów hulajnóg?
- Stardax.eu
- Normalny, wolny, biały człowiek
- Wzór
- Polska-Chorwacja 650zł elektrykiem
- odrdzewiacz do amelinium
Najnowsze wątki
- 2024-09-14 Canon 550D
- 2024-09-14 Odcinkowy Pomiar Prędkości. NIELEGALNY w Polsce!!! Nie daj SIĘ!
- 2024-09-14 Warszawa => Menadżer Okręgu <=
- 2024-09-14 Łódź => Spedytor Międzynarodowy <=
- 2024-09-14 Warszawa => Kierownik Działu Spedycji Międzynarodowej <=
- 2024-09-14 Warszawa => Technical Leader (Java Background) <=
- 2024-09-14 Gdynia => Spedytor Międzynarodowy <=
- 2024-09-14 k.o.mendant
- 2024-09-12 Z cyklu POJEBANA UE: samochody elektryczne nie mogą być tanie i dobre
- 2024-09-13 dodanie karty graf zawiesza komp
- 2024-09-13 Sezon grzewczy kurła
- 2024-09-13 Warszawa => Spedytor Międzynarodowy <=
- 2024-09-13 Warszawa => Mid Account Manager <=
- 2024-09-13 Warszawa => QA Engineer <=
- 2024-09-13 Białystok => Frontend Developer (Angular area) <=