Dopada mnie jakaś boleść nadgarstka i dłoni. Taka jakby zesztywnienie i
zdrętwienie.

Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z specjalna
podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
informatyczna jest bardzo duża.
Moze jakoś dłuższe biurko czy coś by łokieć był podparty?
Pytam sie na grupie sprzętowej bo problem jest ewidentnie pochodny do
sprzętu komputerowego.

do góry

Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w wiadomości
news:h180dh$ik1$1@atlantis.news.neostrada.pl...

> Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z specjalna
> podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
> informatyczna jest bardzo duża.

Przerwy w pracy, gimnastyka dloni, krazenia zaciskanie palcow w piesc, itp.

Warto udac sie do lekarza, gdyz ta przypadlosc czesto zwiazana jest ze
zwyrodnieniem kregoslupa w odcinku szyjnym.

Washi
--
Porozmawiajmy o wirtualizacji
-> http://www.virtual-it.pl/
http://forum.virtual-it.pl/

do góry

On 16 Cze, 13:47, "Washi" <s...@n...pl> wrote:
> Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w
wiadomościnews:h180dh$ik1$1@atlantis.news.neostrada.
pl...
>
> > Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z specjalna
> > podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
> > informatyczna jest bardzo duża.
>
> Przerwy w pracy, gimnastyka dloni, krazenia zaciskanie palcow w piesc, itp.
>
> Warto udac sie do lekarza, gdyz ta przypadlosc czesto zwiazana jest ze
> zwyrodnieniem kregoslupa w odcinku szyjnym.
>
> Washi
> --
> Porozmawiajmy o wirtualizacji
> ->http://www.virtual-it.pl/
>      http://forum.virtual-it.pl/

a może zamiana myszki na trackball?

do góry

Krzysiek X pisze:
> On 16 Cze, 13:47, "Washi" <s...@n...pl> wrote:
>> Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w
wiadomościnews:h180dh$ik1$1@atlantis.news.neostrada.
pl...
>>
>>> Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z specjalna
>>> podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
>>> informatyczna jest bardzo duża.

>
> a może zamiana myszki na trackball?

nie nie nie. kompletnie toto sie nie nadaje do rzeczy precyzyjnych

do góry

"Osadnik" <o...@w...pl> wrote in message
news:h18236$6c4$1@nemesis.news.neostrada.pl...
> Krzysiek X pisze:
>> On 16 Cze, 13:47, "Washi" <s...@n...pl> wrote:
>>> Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w
>>> wiadomościnews:h180dh$ik1$1@atlantis.news.neostrada.
pl...
>>>
>>>> Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z specjalna
>>>> podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
>>>> informatyczna jest bardzo duża.
>
>>
>> a może zamiana myszki na trackball?
>
> nie nie nie. kompletnie toto sie nie nadaje do rzeczy precyzyjnych

Masz racje, dlatego w pracy zamowilem sobie pionowa myszke i jestem bardzo
zadowolony. Po kilku godzinach przyzwyczaisz sie do pracy i bedziesz nia
machac tak samo wygodnie, jak normalna.

Mam dokladnie ten model:

http://www.evoluent.com/vm3.html



Pozdrawiam
Kamil

do góry

kamil pisze:
> "Osadnik" <o...@w...pl> wrote in message
> news:h18236$6c4$1@nemesis.news.neostrada.pl...
>> Krzysiek X pisze:
>>> On 16 Cze, 13:47, "Washi" <s...@n...pl> wrote:
>>>> Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w
>>>> wiadomościnews:h180dh$ik1$1@atlantis.news.neostrada.
pl...
>>>>
>>>>> Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z specjalna
>>>>> podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
>>>>> informatyczna jest bardzo duża.
>>> a może zamiana myszki na trackball?
>> nie nie nie. kompletnie toto sie nie nadaje do rzeczy precyzyjnych
>
> Masz racje, dlatego w pracy zamowilem sobie pionowa myszke i jestem bardzo
> zadowolony. Po kilku godzinach przyzwyczaisz sie do pracy i bedziesz nia
> machac tak samo wygodnie, jak normalna.
>
> Mam dokladnie ten model:
>
> http://www.evoluent.com/vm3.html
>
Genialne! ale strasznie drogie!

do góry

"Osadnik" <o...@w...pl> wrote in message
news:h1834d$p9s$1@atlantis.news.neostrada.pl...
> kamil pisze:

>> Masz racje, dlatego w pracy zamowilem sobie pionowa myszke i jestem
>> bardzo zadowolony. Po kilku godzinach przyzwyczaisz sie do pracy i
>> bedziesz nia machac tak samo wygodnie, jak normalna.
>>
>> Mam dokladnie ten model:
>>
>> http://www.evoluent.com/vm3.html
>>
> Genialne! ale strasznie drogie!


Na ebay znajdziesz taniej, ale nie wiem jak z jakoscia koreanskich podrobek.
Unikal bym tez joystickopodobnych urzadzen, mialem chwile taka mysz w reku i
niezbyt wygodnie sie pracuje.



Pozdrawiam
Kamil

do góry

Osadnik wrote:
> kamil pisze:
>> "Osadnik" <o...@w...pl> wrote in message
>> news:h18236$6c4$1@nemesis.news.neostrada.pl...
>>> Krzysiek X pisze:
>>>> On 16 Cze, 13:47, "Washi" <s...@n...pl> wrote:
>>>>> Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w
>>>>> wiadomościnews:h180dh$ik1$1@atlantis.news.neostrada.
pl...
>>>>>> Jak Uchronić sie przed postępem tego schorzenia? podkładka z
>>>>>> specjalna
>>>>>> podpórka na nadgarstek? jakieś inne pomysły? bo już nawet narośl
>>>>>> informatyczna jest bardzo duża.
>>>> a może zamiana myszki na trackball?
>>> nie nie nie. kompletnie toto sie nie nadaje do rzeczy precyzyjnych
>> Masz racje, dlatego w pracy zamowilem sobie pionowa myszke i jestem
>> bardzo zadowolony. Po kilku godzinach przyzwyczaisz sie do pracy i
>> bedziesz nia machac tak samo wygodnie, jak normalna.
>> Mam dokladnie ten model:
>> http://www.evoluent.com/vm3.html
> Genialne! ale strasznie drogie!

Może i genialne, może i drogie, ale przyjrzyj się zdjęciu.
Na tym zdjęciu widać, że aby tego używać też musisz mieć rękę
opartą prawą stroną nadgarstka o stół, więc narośl się od
tego nie zmniejszy :)

Pamietam dawno temu, też sie przestraszyłem tego co mi się
stało z nadgarstkami i kombinowałem, podkładki, szmatki
i bzdury. A wystarczyło tylko zacząć używać klawiatury, myszy,
fotela i biurka w sposób prawidłowy 8-)

Może masz stół zbyt wysoki? Zresztą poczytaj np.:
<http://209.85.129.132/search?q=cache:bCwfOwcqQZoJ:w
ww.wsse.gorzow.pl/dane/KR/edukacja/Ergonomia_pracy_p
rzy_komputerze.doc>
<http://www.zsp-nr1.com/roznosci-bhp-przy-pc.html>

Generalnie tak doraźnie:

1. Nie pisz na klawiaturze z nadgarstkami opartymi na stole,
ręce powinny być generalnie zgięte w łokciu (ok 90),
nadgarstki wyprostowane, dłonie równolegle do klawiatury
a tylko palce się zginaja, nagarstki praktycznie nieruchome.
Dużą tu rolę odgrywa dobra wysokość biurka względem
fotela/krzesła, bo bez tego nie utrzymasz rąk wygodnie ok.
4-8 cm nad klawiaturą.

2. Jeśli używasz myszy i rękę musisz mieć opartą na stole,
to postaw mysz przy krawędzi stołu, tak, żeby ręka była oparta
o stół, ale nadgarstek był poza biurkiem (w "powietrzu").

Bardzo mocno nagarstki odciąża też fotel z oparciami, wtedy
łokcie przejmują większośc nacisku.


1. Wysokośc biurka,
2. Wysokość fotela
3. Prawidłowa postawa
4. Fotel z oparciami
5. Zmiana nawyków.


8-)

do góry

Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w wiadomości
news:h18236$6c4$1@nemesis.news.neostrada.pl...


> nie nie nie. kompletnie toto sie nie nadaje do rzeczy precyzyjnych

mam zupełnie odmienne zdanie, marble logitecha duża 3-4 cm kulka i jak się
przyzwyczaisz to nie będziesz chciał żadnej mychy

do góry

Kot Prezydenta pisze:
> Użytkownik "Osadnik" <o...@w...pl> napisał w wiadomości
> news:h18236$6c4$1@nemesis.news.neostrada.pl...
>
>
>> nie nie nie. kompletnie toto sie nie nadaje do rzeczy precyzyjnych
>
> mam zupełnie odmienne zdanie, marble logitecha duża 3-4 cm kulka i jak się
> przyzwyczaisz to nie będziesz chciał żadnej mychy
>
>
moje opuszki placów często sa tłuste ze względu na cerę i mocno wytarte.

do góry